炼出内劲的系统方法而已。
大约三个小时后，他终于逐字逐句将这并不厚实的小册子读得烂熟于心，前面已经隐约可以看见密林，快到特训营了。
陈光将书合上，默默的将其塞进衣服内袋，心情隐约有些惆怅。
这秘籍太坑爹了！
丹青卷一共分为上下两卷，上卷外功淬炼身体，内卷内功激发内劲。
按照丹青卷的讲述，文家武人讲究由外而内，最佳当然是从孩童时便开始打基础，待身子骨初长成，也就是五六岁时便开始按照外功卷中记载的淬炼方法，冬练三九夏练三伏，****苦练不辍，不论刮风下雨。
除此之外，还得辅以各种名贵药材精制而成的各种药汤，一边打熬筋骨皮肉，一边持之以恒的浸泡药物。
在身体机能消耗到极致时，人的筋骨皮肉也会化作海绵，将药物中的各种滋补之物吸入身体。
泡药的同时也算做休息，泡完药水之后又起来服药，服完药身体已经休息得差不多了，便一边继续苦练，一边在苦练中消耗体能锤炼身体并且吸收药物，转而再又继续泡药，一天如此往复三次。
类似于陈光修炼麒麟臂时的过程，只不过更为繁琐复杂。
通过这般不断的淬炼打熬，将身体机能锻炼到极致，以扩展身体的适应性，不见得力气需要多大，但筋骨皮肉的质量却能在这般日复一日的苦练之中迈向普通人的巅峰，直至可以达到修炼内劲的要求。
或许各家的修炼方法不尽相同，打熬身体的外功技巧不一样，用的药物也不一样，习练内劲的要求也不一样，陈光也没个参照物。
但在丹青卷的记载中写道，如果是孩童，正处在迅速长身体的年纪，身体成型的速度较快，淬炼外功打基础的时间少则半年多则两年，也就是要么六岁要么七八岁的样子，基本有些天赋的人便能达到标准开始激发内劲，随后便能一边修炼外功一边打坐提升内劲。
可把同样的事情换到成年人身上，尤其是过了十八岁之后的，因为身体骨骼完全发育成型，再想提升自身身体素质的根基，难度便几乎呈几何级数的增长。
这所谓根基，并非健身之后看着多了几块肌肉那么简单，而是从筋骨皮肉最为基础的细胞层面的进化与完善。
让陈光心情惆怅的事情就是，同样的修炼外功打根基，儿童只要半年到两年，尼玛轮到大人时就要至少十年！
这就意味着，自己想修炼这丹青卷，得起床就练外功，练完外功就泡药澡，泡完药澡继续练外功，别的啥事也没法子干，如此往复至少十年！
还得冒着不一定能练成的风险！
毕竟哪怕就是文家内部的小孩子也不是每个人都能修炼出内劲的，这个种差异只在筋骨皮肉的天赋极限，也就是常言说的根骨。
根骨没有，
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